Надсилайте ваші скарги. Ми опублікували вже понад 4 000 скарг та понад 1000 вирішили! 

Детокс. Як очистити організм?

29.08.2015 16:51
5004
 

В соціальних мережах все частіше  з’являються новини про очищення організму за допомогою детокс-програми. Instagram просто заполонили фото з яскравими баночками "ківі-яблуко-зелень", "апельсин-банан-шпинат" або"морква-шпинат-груша". Світовий тренд докотився і до України.

Що таке детокс? Яка його ефективність? Чи дійсно можна очистити організм за допомогою детокс-програми?

Що таке детокс?

Детокс – це система очищення організму від токсинів і шлаків. Це також повноцінний відпочинок для травного тракту і печінки.

Детокс-програма

[caption id="attachment_13679" align="aligncenter" width="555"]Фото: http://wowdetox.com.ua Фото: http://wowdetox.com.ua[/caption] На теперішній час дуже популярними є «готові» детокс-програми. Кожного дня Ви приймаєте нову порцію смачних і корисних готових соків, що дозволяє не задумуватись над своїм раціоном у період детоксу. Для виготовлення детокс-програм використовують свіжі овочі та фрукти, з яких за сучасною технологією холодного віджиму  виготовляють корисні та смачні фруктово-овочеві соки та коктейлі. Технологія холодного віджиму передбачає нагрівання соків до температури 35 °С, що  дає можливість зберегти в 3 рази більше вітамінів, ніж при традиційному вичавлюванні. Вибір детокс-програми залежить від Ваших цілей та ступеня підготовленості організму. Детокс-програма 3 дні – для тих, хто тільки відкрив для себе такий метод очищення. Детокс-програма 5 днів – для тих, хто бажає більш глибокого очищення організму від токсинів. Детокс-програма 10 днів – для тих, хто прагне максимально хорошого результату і зниження ваги до 5 кг.Читайте також: "Як їсти солодощі і при цьому не набирати ваги?"Переваги детокс-програми- зниження ваги від 2 до 6 кг; -  покращення самопочуття; -  зміцнення імунітету; -  омолодження (пружність шкіри, природний рум’янець, здорові нігті та волосся); -  комфортно переноситься людським організмом, не залишаючи його динаміки і енергії; -  після детоксу організм відвикає від перекусів, а харчування стає більш свідомим.Поради для тих, хто таки вирішив очистити свій організм за допомогою детокс-програми

Щоб процес очищення проходив легше, а ефективність збільшилась, за декілька днів до детоксу Вам потрібно підготувати свій організм. Відмовтесь від споживання червоного м’яса, молочних продуктів, смаженого, солодощів, кави і алкоголю. Побудуйте свій раціон на фруктах і овочах.

Плануйте детокс у будні в робочий час. На вихідних важко зосередитись і спокуса перекусити чимось смачненьким на власній кухні значно більша.

Обов’язково користуйтесь трубочками. Адже, холодний віджим дозволяє отримати з овочів і фруктів не тільки велику кількість вітамінів і мінералів, але й кислот, які впливають на зубну емаль, в результаті може відчуватись чутливість.

Відсутність твердої їжі – це стрес для організму, а тому будьте готові до поганого настрою та надмірної дратівливості на початку детоксу.

Знайдіть можливість завершити Ваш день прогулянкою на свіжому повітрі, плаванням, масажем, походом в сауну чи заняттями йоги (ті, хто займається йогою, можуть зробити спеціальний комплекс вправ для покращення роботи шлунку). Прості вправи не навантажать надміру м'язи та суглоби і посприяють тонізації, а не нарощуванню м'язової тканини.

Негазована вода і зелений час – все, що дозволяється вживати під час детоксу. Пити цих напоїв потрібно багато!

Перехід  на звичне харчування після детоксу повинен бути плавний. Вживайте рослинну їжу, яка легко засвоюється і добре сприймається нашим організмом.

Читайте також: "10 типових помилок у тренажерній залі"

 Детокс-програма в домашніх умовах

[caption id="attachment_13680" align="aligncenter" width="555"]Фото: http://wowdetox.com.ua Фото: http://wowdetox.com.ua[/caption]

Свіжовичавлені соки, зелені салати, смузі і супи-пюре, які не піддається або майже не піддається тепловій обробці – ось Вам і рецепт детокс-програми в домашніх умовах, яка передбачає не тільки вживання корисних продуктів, але й нешкідливі способи їх приготування.

В світі, до речі, вже давно використовують шнекові соковижималки холодного віджиму, які здатні віджимати сік пресовим методом не нагріваючи і не окислюючи!

І не варто забувати, що детокс – це не тільки їжа і напитки, але й маски для тіла і ароматичні ванни, які забезпечать Вашому організму комплексне очищення.

Ми звикли до комфорту, улюбленої їжі, яка часто сильно відрізняється від здорового раціону. Не любимо і не хочемо почувати себе обмеженими і в чомусь собі відмовляти. Завдяки детоксу, розвантажувальним дням, фізичним навантаженням, ми тренуємо в собі силу волі та  самоконтроль, які є так необхідні під час щоденних стресів.

Читайте також: "Буденні звички, через які люди набирають вагу" 
Поділитись:
Останні скарги
На що скаржаться українці і яке найкриміногенніше місто? Звіт нашого порталу
Аферистка-роботодавець купається в чужих грошах: відправляє українців до Німеччини та кидає
Лісничі вбили рідкісну тварину, а їх начальника Зеленський визнав "Заслуженим лісником України"
Роботодавець-шахрай обдурює українців у Берліні: гроші взагалі не віддає, а робочі голодують
Власниця агенства з працевлаштування відправляє українців не на роботу, а в рабство
"Обігнали Трампа": зарплати українських чиновників перевищили доходи президента США
Трудове рабство: українці працювали на заводі в Чехії безкоштовно. Грошей так і не дочекались
Міністерство освіти хоче ввести дистанційне навчання на постійну основу. Батьки шоковані
"Зупиніть свавілля поліції!": українці скаржаться на протиправні дії правоохоронців
"За 3 місяці "ЗЕленої осені" загинуло більше українських бійців, ніж за весь 2018 рік"
Стрічка