Фото: http://tyachivnews.in.ua

Як займатись спортом безкоштовно?

За останні декілька років здоровий спосіб життя, спорт, підтягнуте тіло стало модним трендом. Популярність фітнес-клубів не може не надихати маркетологів і бізнесменів, які активно почали заробляти на цьому немалі...

За останні декілька років здоровий спосіб життя, спорт, підтягнуте тіло стало модним трендом. Популярність фітнес-клубів не може не надихати маркетологів і бізнесменів, які активно почали заробляти на цьому немалі гроші. Що ж стосується пересічних громадян, то можливість відвідувати спортивну залу є далеко не в кожного. Часто, банально не вистачає часу, але фінансове питання все ж залишається «відмазкою» від занять спортом № 1.

Чи можливо займатись спортом безкоштовно? Однозначно, відповідь так! Ось кілька простих, ефективних і цілком доступних варіантів.

Біжи, Форест, біжи!

Пам’ятаєте чудовий фільм “Форрест Гамп”? Там хлопчисько не просто побіг – він зумів побороти свою кульгавість і проблеми з хребтом. А Вам потрібно всього лиш подолати своє лінивство.

Біг не тільки може швидко надати тілу привабливого підкачаного вигляду, але й допоможе зміцнити серцево-судинну систему. Правильного бігу, до речі, також потрібно навчатись: як правильно ставити ноги, які кроки робити, як дихати. І не забудьте  перед першим забігом розім’яти м’язи і суглоби, вони будуть тобі вдячні за це, а після фінішу зробити кілька вправ на розтяжку.

Воркаут

Ще один модний, сьогодні, спортивний тренд – воркаут. Саме слово workoutу перекладі з англійської означає «вуличний фітнес» – вправи на перекладинах, брусах, драбинках та інших конструкціях. Займаючись воркаутом, Ви працюєте тільки зі своєю вагою, навантажуючи під час цього практично всі основні групи м’язів – плечовий пояс, м’язи спини, м’язи преса. Воркаут  – це ще й, як правило, групові заняття, а тому є дуже крута можливість зустріти нових людей, з якими можна разом займатись, відчувати себе на одній хвилі і тим самим стимулювати одне одного.

Крути педелі!

Звісно, що мова йде про велосипед. Не зовсім безкоштовне заняття, бо велосипед все ж прийдеться придбати, а, на теперішній  час, це  недешеве задоволення.  Але з іншого боку, можна розцінити таку покупку як вигідне капіталовкладення. Адже, хороший велосипед буде активно тренувати Ваше тіло протягом тривалого часу і в цінах вони не сильно падають. Мінус такого виду спорту це, звісно, сезонність, взимку виїжджати на «покатушки» не дуже гарна ідея.

Упав – віджався

Базові вправи Ви можете виконувати прямо на підлозі свої квартири – віджимання, згинання тулуба, присідання. Цими вправами реально підтримувати своє тіло у гарній фізичній формі, адже навантаження йде практично на всі основні групи м’язів.

Хочеться статики, філософії та повільної розтяжки? Пілатес, йога і стречінг прийдуть на допомогу!

Заняття йогою, пілатесом і стречінгом цілком реально реалізувати вдома. Що для цього потрібно? Знайди на Youtube відео тренерів, вибери, що найближче до душі, підпишись на канал і можна розпочинати свої онлайн тренування. Не забудьте для занять запастись килимком, спокійною музикою,  гарним настроєм і, звісно ж, бажанням!  Хоча саме з бажання і варто, мабуть, було б почати.

 Шукайте «халявку» в соціальних мережах

З метою заманити нових клієнтів багато спортивних клубів періодично проводить «день відкритих дверей», тренера дають безкоштовні майстер-класи. Час  та місце проведення легко можна знайти в соціальних мережах, слідкуючи за популярними фітнес-клубами, тренерами та просто людьми, які як і Ви шукають спортивну «халявку». Для урізноманітнення своєї програми варто спробувати і такий варіант!

Перевагами запропонованих видів спорту є не тільки економія коштів на купівлі абонементу у фітнес-клуб, але й економія  часу на поїздках до спортивної зали, а ще не потрібно тягати сумку з одягом, взуттям та шампунями і можна заощадити на формі, взявши стару футболку і шорти.

Він просто проснувся і побіг… А яку відмовку сьогодні вигадаєте Ви?

Юлія Воєвідко

Журналіст "Електронної книги скарг України"

Читайте також

У нас дуже гарна розсилка. ПОДИВИТИСЯ ПРИКЛАД
Ми з Вами вже 50 секунд.
Давайте продовжимо?
Підпишіться, щоб отримувати якісну аналітику та цікаві статті 
Підписатися!
Ні. дякую!
"Електронна книга скарг в Білій Церкві"Електронна книга скарг Закарпаття" (готується до запуску)
Ми в інших містах