Сироїдіння. Поради відомих людей

Що таке сироїдіння? Хто з світових знаменитостей є сироїдом? Що радять сироїдам-початківцям люди, які дотримуються такого способу харчування вже багато років? Сироїдіння – це система харчування, в якій повністю...
iStock_000009999916Small

Що таке сироїдіння? Хто з світових знаменитостей є сироїдом? Що радять сироїдам-початківцям люди, які дотримуються такого способу харчування вже багато років?

Сироїдіння – це система харчування, в якій повністю або частково виключається вживання їжі, що піддавалася термічній обробці (варінню, смаженню, копченню, запіканню, приготуванню на пару тощо).

Такий тип харчування все більше і більше набирає популярності. З кожним днем, зростає кількість тих, хто бажає споживативиключносирі овочів, фрукти, злаки, горіхи, рибу і навіть м’ясо. Для сироїдів вже навіть відкривають ресторани і кафе. Голівудські зірки вже давно замінили свої дієти на сироїдіння, зробивши його нормою свого життя. Демі Мур, Ума Турман, Керол Альт, Алісія Сільверстоун, Мадонна, Наталі Портмен, Кристен Данст та багато інших не тільки дотримуються, але й пропагандують вживати натуральні продукти у такому вигляді, якими вони створені природою.

Насправді, сироїдіння – це не просто дієта, це філософія, зрозуміти яку дано далеко не кожному.

Відома американська актриса, зірка Голівуду і любимиця мільйонів Демі Мур вже багато років є сироїдом. Вона вважає, що кращим способом виведення з організму шкідливих речовин є саме сироїдіння. При цьому сирими красуня їсть не тільки овочі і фрукти, але навіть м’ясо. На сніданок Демі вживає салат з фруктів, обід – це карпаччо з овочами, на вечерю їсть овочі та суші без рису. Актриса із задоволенням п’є томатний коктейль із 10 помідорів, а улюблені цукерки замінює замороженим вишневим соком без цукру. Демі переконана, що такий спосіб харчування дає їй величезну кількість здорової енергії, надзвичайну легкість у рухах, допомагає бути завжди бадьорою і залишатися у відмінній формі.

demi-moore

За словами зірки американського бойовика «Убити Білла» Уми Турман, яку в дитинстві дразнили через пухкенькі ніжки і жирок на животі, у свої 44 забула про проблеми надмірної ваги. Вона запевняє, що перейти на сироїдіння, звичайно, не легко, але воно того варте.

Uma-Thurman

Супермодель Керол Альт, автор книги «Просте і привабливе сироїдіння», розповіла, що сироїдіння сприяє зниженню ваги і уповільнює процеси старіння. «Я ніколи не залишаюся голодною, моє тіло у відмінному стані, – говорить Альт, яка залишається прекрасною і стрункою в свої 54. – Оскільки сира їжа дуже поживна, вона наповнює Ваш шлунок. Здорова їжа – наше все».

carol-alt-mind-your-body-ftr

За допомогою нової дієти – сироїдіння  Алісії Сільверстоун вдалося не тільки схуднути, але і позбутися від алергії, яка мучила її ще з дитинства. Основна їжа актриси – овочі, фрукти, насіння і горіхи. Все це відповідно у сирому вигляді.

alicia_silverstone_1.psd

Сама Мадонна віднедавна також почала дотримуватись сироїдіння. У свої 56 виглядає на 35, а енергії більше, ніж у 18-річної дівчини. Секрет своєї молодості і безмежної енергії вона пояснює саме вживанням свіжих овочах і фруктів, заняттях спортом та здоровим способом життя.

madonna

Ми зібрали поради і рекомендації сироїдів з багаторічним досвідом, про  те, як перейти на такий спосіб харчування і що потрібно знати про вживання сирих продуктів:

– переходити на сироїдіння потрібно плавно і повільно, щоб організм поступово звикав до нового способу харчування;

– почати варто зі зміни власного мислення, чітко і впевнено сформувавши свій намір;

– потрохи заміняти в своєму раціоні овочі і фрукти, які пройшли термічну обробку на сирі;

– для початку варто відмовитись від м’яса, а вже потім молочних продуктів та риби;

– за бажанням можна вводити у свій раціон м’ясо, рибу у сирому вигляді, але тільки після повного переходу на сироїдіння;

– варто пам’ятати, що фрукти і горіхи засвоюються організмом краще до обіду, ніж після;

– їжа, яку збираєтесь вживати повинна бути кімнатної температури.

Читайте також:Буденні звички, через які люди набирають вагу

Під час перехідного періоду, організм невідразу сприймає такі зміни. Процес переходу може супроводжуватися поганим самопочуттям, головною біллю, виснаженістю, відсутністю сил, запаморочення. Сироїди називають такий період «очисною кризою». З часом організм поступово почне звикати до нового способу харчування і зазначені симптоми пропадуть. Навпаки, з’явиться додаткова енергія, легкість рухів, відновлюється мікрофлора кишечника, покращиться структура волосся, нігтів шкіри, настане новий етап – очищення і омолодження.

Варто зазначити, що питання харчування є дуже індивідуальним. Те, що ідеально підходить одному організму, не завжди буде мати такий результат по відношенню до іншого. Тому в першу чергу слід прислухатись до свого організму і він Вам обов’язково підкаже, що йому насправді потрібно для повноцінного функціонування.

Читайте також:Йога вдома – це легше, ніж Вам здається

Юлія Воєвідко

Журналіст "Електронної книги скарг України"

Читайте також

У нас дуже гарна розсилка. ПОДИВИТИСЯ ПРИКЛАД
Ми з Вами вже 50 секунд.
Давайте продовжимо?
Підпишіться, щоб отримувати якісну аналітику та цікаві статті 
Підписатися!
Ні. дякую!
"Електронна книга скарг в Білій Церкві"Електронна книга скарг Закарпаття" (готується до запуску)
Ми в інших містах