Як рятуватися від спеки на роботі?

Поради, які допоможуть навіть в найспектонішому офісі відчувати прохолоду! Ось і настав найспекотніший місяць літа серпень. Якщо доля склалась так, що ви опинилися серед тих щасливчиків, котрим випав «унікальний...
спека на роботі

Поради, які допоможуть навіть в найспектонішому офісі відчувати прохолоду!

Ось і настав найспекотніший місяць літа серпень. Якщо доля склалась так, що ви опинилися серед тих щасливчиків, котрим випав «унікальний шанс» попрацювати влітку, коли більшість колег насолоджуються сонечком і медовою пахлавою у відпустці, то декілька наших порад про те, як боротися зі спекою на робочому місці, можуть полегшити ваші щоденні муки у парових ваннах, якщо «добрий дядько» начальник поскупився на кондиціонер для офісу, де в поті чола (в буквальному сенсі) працюють його підлеглі.

Робіть протяг

Отож, перш за все – регулярне провітрювання. Кожну годину на 15 хв. відчиняйте двері і вікна вашого кабінету так, щоб утворився протяг. Це допоможе знизити температуру в приміщенні і запобігатиме накопиченню пилу та шкідливих мікроорганізмів.

Вода з морозильника біля вентилятора

Якщо дозволяють фінанси і шеф – встановіть вентилятор. А ще краще прилаштувати поруч з ним мінімум дві пляшки води з морозильника. Вентилятор роздмухуватиме холодне повітря під час розморожування льоду у пляшках, таким чином освіжаючи робочий простір і полегшуючи ваше дихання. Також, у якості «зволожувача повітря» можна використовувати звичайну вазу, наповнену водою, чи кімнатні рослини, рясно окроплені водою з пульверизатора. Можна зважитись й на відчайдушніший крок – купити в офіс акваріум. І вам веселіше з рибками (колеги ж роз’їхались), і не так гаряче.

Теплий чай

Лікарі останнім часом радять не просто вживати багато рідин и (до 2 л на день), а пити саме теплий чай – зелений або трав’яний. Так організм краще охолоджується, адже не витрачає енергії на нагрівання холодної рідини, а отже не виділяє зайвого тепла.

Менше їсти – менше пітніти

Намагайтеся менше їсти, особливо солодкого і жирного, бо для перетравлення такої їжі організм виділяє багато тепла. Старайтесь обмежуватися фруктами та овочами, які, навпаки, не потребують великих витрат енергії і, крім того, збагачують організм водою та необхідними мінералами.

Одяг на роботі

Слід ретельно обирати одяг, у якому вам буде комфортно в офісі. Одяг повинен бути просторим, світлим і виготовленим з натуральних тканин, які не змушують ваш організм пітніти і не викликають подразнень.

Не забудьте віяло

Можете захопити з дому віяло (хоч би й «вкрасти» у любої донечки іграшкове, мовляв: «Хочеш, щоб матуся заробила грошенят тобі на ляльку чи цукерочки, ділись з нею реквізитом»), або змайструвати власноруч будь-який пристрій, який допоможе вам хоч якось розганяти жарке повітря.

Змочіть водою хустинку

Не зайвим буде прихопити з собою, з того ж таки дому, якусь непотрібну ганчірочку, чи хустиночку, чи будь-який інший клапоть простої тканини і час від часу, вже на роботі, змочувати його водою і прикладати до чола та скронь (такі собі компресики).

Жінкам слід бути обережними з косметикою

Жіночки, ні в якому разі не перегинайте палицю з косметикою. Вона забиває пори і не дозволяє шкірі дихати. Така ж ситуація і з парфумами, які, окрім цього, в часи літньої спеки можуть добити ваших колег-товаришів по нещастю (тих, що не поїхали у відпустку) інтенсивним запахом, який не всі переносять.

І, насамкінець, не забувайте, що літо мине, а робота нікуди не подінеться, і, незважаючи на високу температуру, доведеться працювати у звичному режимі. Тому, налаштовуйтесь на позитив, думками поринайте у Лапландію, де вічна зима, чи вирушайте до крижаних гірських струмочків (там і влітку прохолодно). Одним словом – відволікайтесь та дотримуйтесь наших простих порад, і нехай спека не зашкодить Вашому здоров’ю, не зіпсує Ваш настрій, і не завадить вашому кар’єрному зростанню.

Щиро Ваша, “Електронна книга скарг України”;)

reaction.ua@gmail.com:підписка

Опубліковано: "ЕКСУ"

"Електронна книга скарг України" - сайт кожного українця. Це віртуальний місток між людьми, у яких є проблеми, і журналістами, які шукають таких людей!

Читайте також

У нас дуже гарна розсилка. ПОДИВИТИСЯ ПРИКЛАД
Ми з Вами вже 50 секунд.
Давайте продовжимо?
Підпишіться, щоб отримувати якісну аналітику та цікаві статті 
Підписатися!
Ні. дякую!
"Електронна книга скарг в Білій Церкві"Електронна книга скарг Закарпаття" (готується до запуску)
Ми в інших містах